|
Разница на фотографиях 6 кг, слева 65,8 март 2020, справа 59,8 кг это сегодня.
Год мне понадобился, чтобы не просто похудеть, а полностью перестроить свое питание и образ жизни, этому, конечно, очень поспособствовал коронавирус. Нет, я не переболела, просто перешла на удаленку, стала меньше нервничать, правильно и вкусно есть, и заниматься тоже дома. К сожалению, у меня есть свое хроническое заболевание, которое обострилось три недели назад. Пришлось из активностей оставить только прогулки с собакой. Сейчас потихоньку начинаю опять занятия. Но все упражнения, где надо наклонятся, а так же на пресс я не могу делать, так что только что-то типа ЛФК.
Объемы:
ОГ-97
ОТ-69
ОБ-98
ОЖ-82
ОН-53/54
В объемах хорошо ушло в талии и животе по 8 см.
С марта хочу провести эксперимент, перестаю на месяц считать калории, взвешиваться и мерять объемы, а то это уже похоже на паранойю.
1 апреля меня ждет сюрприз, а приятный или нет зависит только от меня :)
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 71,00g | Prot: 94,44g | Hh: 145,65g.
Aamiainen: Благода Сливочное Масло 82,5%, Richtaste Конфеты без Сахара, Лакомства для Здоровья Льняная Каша с Изюмом и Кунжутом, Кофе (Эспрессо), Козельский Живой Кефир 1%, Хлебный Дом Булочка Дорожная. Lounas: Перекресток Филе Пангасиуса с Овощами на Пару. Päivällinen: Избенка Сырники без Сахара. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Richtaste Конфеты без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Козельский Живой Кефир 1%, 4Life Финские Овсяные Отруби, Витамин Вишня Замороженная без Косточки. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|