Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 187,79g | Hh: 243,33g.
Aamiainen: 비빔국수, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. Lounas: 밥, 게장. Päivällinen: 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥 불고기, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터. Välipalat/Muut: 닥터유 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|