Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 117,61g | Prot: 136,38g | Hh: 77,84g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Благода Творог со Сметаной , Капустный Салат, Котлета Домашняя, Вареное Яйцо. Lounas: Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Крабовых Палочек. Päivällinen: Курганский Мясокомбинат Баранина Тушёная, Дома Бульон из Баранины. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - carlos.78.eel
|