Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2014
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2686 kcal
|
Rasva: 94,37g | Prot: 158,95g | Hh: 284,94g.
Aamiainen: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Aldi Esrom, Orangensaft, Hefezopf, Ei, Leichter Genuss Fleischsalat, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Honig, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Semmel. Päivällinen: Leichter Genuss Kartoffelsalat, Gekochtes Ei, Lyttos Schafskäse Light, Rama Cremefine Pilze, Porree, Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Gurke (mit Schale), Tomaten, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kopfsalat, Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: Ferrero Mon Cherie, Bäcker Görtz Schokocroissant. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|