Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2014
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 121,60g | Hh: 93,32g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Milfina Speisequark 20% Fett. Lounas: Alpenmark Toast Käse, Del Monte Ananas Scheiben, Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Rettich, Mais, Kidneybohnen (Dose), Aldi Karottensalat, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Cocktailtomaten, Be Light Körniger Frischkäse, Hoppe Gemüse Mini-Frikadellen. Välipalat/Muut: Kaffee, Kaffee mit Milch, Espresso, Mineralwasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|