Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 78,08g | Hh: 112,15g.
Lounas: Brócolis, Sadia Nuggets de Frango Tradicional . Päivällinen: Batatas Fritas, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos, Limiar Pão de Hambúrguer Integral , Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, DNA Natural Sanduíche Natural de Frango. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luuaanagoncalves
|