Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 181,23g | Hh: 187,77g.
Aamiainen: Bom Sabor Azeite de Oliva, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Queijo Branco, Café, Ovo, Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado. Lounas: Quinoa Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Bom, Melincué Queijo Parmesão, Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Hortifruti Cebola Crua, Bunge Salsaretti Basílico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Vermelho, Tomates. Päivällinen: Heinz Ketchup Picles , Cheddar Light, Cebola Roxa, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Futuro Burguer, Heinz Mostarda Amarela , Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface Americana, Tomates, Ovo. Välipalat/Muut: Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Nitro Tech Whey Gold, Bold Snacks Bold Thin Bombom de Coco, Parmalat Leite Desnatado, Café, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Pasta de Amendoim Brigadeiro. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Davidmorsa2
|