Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 52,59g | Prot: 90,73g | Hh: 110,67g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Жареная стрючковая фасоль, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Päivällinen: Лук, Индилайт Филе Бедра Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Сыр Косичка, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Кизил, Груша. lisää...
|
|
3915 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|