|
Mens Start
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 183,95g | Hh: 231,67g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Edeka Bio Möhrensaft, Loose Silber Drilling. Päivällinen: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Ouzo, Tic Tac Fresh Orange, Joghurteis, Kartoffelpüree, Schweineleber, Beck's Bier (500 ml). Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Milfina Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Pulver. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|