Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 70,22g | Prot: 41,30g | Hh: 217,68g.
Aamiainen: Roma Malkist Keju Tabur. Lounas: Champ Sosis Sapi, Frozen Yogurt, Fried Batter Dipped Banana, Cem-Cem Makaroni Balado, Oreo Chocolate Creme. Päivällinen: Tomatoes, Cucumber, Solaria Nasi Goreng, Finna Kerupuk Rasa Bawang. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mustika Indah Sari
|