Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 62,75g | Hh: 159,24g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Доброфлот Печень и Икра Минтая, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Грибами. Lounas: Шоколадные Вафли, Зеленый Луг Сметана 10%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Светлое Пиво, Красный Лук, Санта Бремор Сельдь Матиас, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Зефир, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|