Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 49,14g | Hh: 178,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Kiwi, Pflaumen, Kaffee, Weintrauben, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Harry Eiweißbrot. Päivällinen: Ei, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Penny Markt Butterkäse, Elite Laekkergarden , Harry Unser Haferbrot, Elite Laekkergarden , Aldi Bierschinken, Harry 1688 Unser Mildes , Banane. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|