Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 103,39g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Полет Слоёный Десерт с Морковью, Хлеб Цельнозерновой, Овсяная Каша на Воде. Lounas: SPAR Куриные Оладьи, Винегрет, Сахар, Кофе с Молоком. Päivällinen: Полет Слоёный Десерт с Морковью, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Олейна Подсолнечное Масло . Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|