|
За неделю скинула 1,5 кг. В день по 214 грамм. Идем дальше по намеченому плану и расчетом.
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 36,33g | Hh: 140,74g.
Aamiainen: Макароны Отварные, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Гречка Отварная, Турбослим Чай. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Кофе с Молоком, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Жинкина Крынка Продукт Плавленный с Сыром с Грибами, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|