Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2014
|
143,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 52,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 101,75g | Hh: 136,69g.
Aamiainen: Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Water, Old London Melba Toast Wheat, Special K Flatbread (Ham, Egg, PepperJack Cheese) Breakfast Sandwich. Lounas: Trader Joe's Smoked Turkey Breast, Unsweetened Iced Tea, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Päivällinen: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Green String Beans (from Fresh). Välipalat/Muut: central market popcorn central market, Watermelon, Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Jack Link's Peppered Beef Steak Jerky, Bananas , Tap Water. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|