Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 45,66g | Hh: 46,29g.
Aamiainen: Alpenhain Camembert Creme Natur, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Gesalzen, Filinchen Original, Kaffee, Milram Sylter Käse. Lounas: Lidl Hähnchenunterkeulen, Kartoffelsalat. Päivällinen: Kartoffelsalat mit Ei, K-Classic Mini-Frikadellen. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|