Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 70,66g | Prot: 78,47g | Hh: 186,65g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Яблоко Зеленое, Помидоры, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Каждый День Цветочный Мед, Творог 18%. Lounas: Каждый День Цветочный Мед, Ого Отруби Ржаные, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Волков Перец Припущенный. Päivällinen: Магнит Курага, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Каждый День Цветочный Мед, Творог 18%, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Каждый День Цветочный Мед, Лимак Батон Нарезной. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|