Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 66,39g | Hh: 146,55g.
Aamiainen: Пастилушка Пастила без Сахара , Кофе, Racionika Коктейль «Ваниль», Каждый День Молоко 1,5%. Lounas: Protein Rex Печенье Кокос , Достаевский Осетинский Пирог с Курицей и Сыром, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичница. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гала, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Aerobic - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|