Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2014
|
134,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 190,56g | Hh: 141,81g.
Aamiainen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Precision Engineered Whey Protein Isolate, Cocoa Powder (Unsweetened). Lounas: Jugo Juice Acai Protein (24 oz). lisää...
|
|
4738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|