Päiväkirja - Mateus Schulle, 13 syys 22

Bom dia

Mais uma meta alcançada pessoal, vamos em frente.

Lembre-se que o tempo passará de qualquer forma, cabe a você decidir como vai estar!

Essa frase sempre me ajuda a prosseguir.

Comecei com 115Kg
114 ✅
113 ✅
112 ✅
111 ✅
110 ✅
109 ✅
108 ✅
107 ✅
106 ✅
105 ❌
104 ❌
103 ❌
102 ❌
101 ❌
100 ❌
99 ❌
98 ❌
97 ❌
96 ❌
95 ❌

106,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.    Vielä jäljellä: 11,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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999 kcal

Rasva: 16,19g | Prot: 63,89g | Hh: 150,81g.   Aamiainen: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Framboesa, Panco Pão Integral. Lounas: Repolho, Carne Moída, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Tirol Leite Semidesnatado, Café, Pullman Pão de Forma, Ritter Geléia de Uva. Välipalat/Muut: Ritter Geléia de Uva, Pullman Pão de Forma, Café, Tirol Leite Semidesnatado, Café, Pullman Pão de Forma, Aurora Poulet Defumado. lisää...

924 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...