|
Got a couple of very nice bike rides in over the weekend. 39 miles on Saturday and a quick 18 mile ride on Sunday.
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 84,14g | Prot: 61,62g | Hh: 154,08g.
Aamiainen: quaker oatmeal squares. Lounas: subway. Päivällinen: Blue Cheese Dressing, Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Pecan Nuts, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: cheddar, triscuit, lowfat granola bar. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|