Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 168,61g | Hh: 154,10g.
Aamiainen: Continente Banana, High Protein Pudding, 100% Whey Hydro Isolate Zero, Clara de Ovo, Flocos de Aveia. Lounas: Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite, Arroz Basmati (Cozido). Päivällinen: Azeite, Clara de Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Arroz Basmati (Cozido), Tomates. Välipalat/Muut: Lidl Barra Proteica Chocolate Branco, Dovo Clara de Ovo, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero, Lidl High Protein Pudding, Continente Banana, Ovo, Prozis Flocos de Aveia. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaFFilipa
|