Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 180,31g | Hh: 130,05g.
Aamiainen: Egg White , Boiled Egg, Coles Natural Almonds, Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats. Lounas: Basmati Rice (Cooked), Sirena Tuna with Chilli & Oil, Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn. Päivällinen: Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: SunRice Original Thick Rice Cakes, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|