Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 64,27g | Hh: 309,05g.
Aamiainen: Café Instantáneo, Almendras, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lounas: Carne Asada, Quaker Avena Tradicional, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Matarazzo Mostachol. Päivällinen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Sandwich de Miga, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Licuado de Banana, CasanCrem Casancrem Clasico, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Banano, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Veneziana Pan Lacteado Familiar, Manzana, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 12 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|