Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,5 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 68,33g | Hh: 137,58g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Кексы с яблоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, Красные Вишни. lisää...
|
|
3896 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|