Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 30,86g | Prot: 53,83g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kinkartz Bärentatzen, Kaffee, Pflaumen, Kiwi, Birnen, Weintrauben, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Harry Unser Haferbrot. Päivällinen: Iglo Schlemmerfilet Grünes Gemüse, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|