|
Wow das ist ja der Hammer...... Diese Woche 2,9 kg.... FREU 🎉🥳
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 14,67g | Prot: 81,10g | Hh: 115,14g.
Aamiainen: Kaffee Creme. Lounas: Tomaten, Mischkornbrot, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Päivällinen: Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Bambussprossen, Mautner Markhof Estragon Senf, Knorr Klare Suppe, Knoblauch, Zwiebeln, Hofstädter Henderl Filet, Karotten, Lauch, Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
4267 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 50 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|