Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 205,10g | Hh: 216,07g.
Aamiainen: Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Lounas: Cenouras Cozidas, Grelos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Bife de Peru Grelhado, Perca do Nilo, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Nixe Atum Posta Ao Natural, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Maçã, Banana, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|