Päiväkirja - Fazrin Alfaris, 14 syys 22

Hai, hari ini 14 September 2022, saya berkomitmen untuk mulai hidup sehat, tolong bantu dan konsisten yah😁 Aamiin

96 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 16,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

784 kcal

Rasva: 22,62g | Prot: 49,39g | Hh: 92,70g.   Aamiainen: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Tempe Goreng Tepung, Bubur Ayam. Lounas: Relaxa Permen. Päivällinen: L-Men Protein Bar. lisää...

2641 kcal

Harjoitus: Lentopallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...