Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 26,61g | Prot: 56,36g | Hh: 91,49g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Сметана , Макароны с кур. фаршем, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе куринное с помидорами и сыром. Välipalat/Muut: Hochland Твороженный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|