Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2014
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 33,61g | Prot: 92,01g | Hh: 168,85g.
Aamiainen: Густияр Сгущенка Какао, Кофе с Молоком, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель. Lounas: Большая Кружка Йогурт 2%, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|