Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3133 kcal
|
Rasva: 126,14g | Prot: 177,79g | Hh: 235,93g.
Aamiainen: Queso Feta, Pronokal Pancake, Huevo Frito, Panceta, Café con Leche, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lounas: Papas Gratinadas, Sardinas en Aceite (Enlatadas), Cerveza, SanCor Queso Pategras. Päivällinen: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Lomo de Cerdo, Puré de Papa. Välipalat/Muut: Sangría, Coñac. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ernesto miguel
|