Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 60,96g | Prot: 42,08g | Hh: 134,32g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Яйцо, Красные Помидоры, Большая Кружка Сливочное Молоко, Mollis Овсяная Каша , Чай. Lounas: Чай, Красный Октябрь Трюфель, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Сливы. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
В - 20 minuuttia, Stepperi - 16 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|