Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 192,22g | Hh: 109,19g.
Aamiainen: Musashi 100% Whey Protein, Coles Natural Almonds, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Quest Bar Protein Peanut Butter Cups, Gala Apples. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|