Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 40,22g | Hh: 131,36g.
Aamiainen: Семена Льна, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Варенье, Цикорий, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком. Lounas: Грецкие Орехи, Запеченный или Жареный Лосось, Гречка Отварная, Торт, Травяной Чай. Päivällinen: Яблочный Пирог, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1228 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadya250908
|