Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 85,46g | Hh: 116,84g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Fjordkrone Alaska-Seelachs, Mucci Less & Tasty Salted Caramel. Päivällinen: Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Tomaten. Välipalat/Muut: Zentis Marzipan, Mestemacher Walnuss-Brot. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|