Due mesi esatti dal parto (TC urgenza post termine)
Ancora ca.7,5kg da smaltire - persi ca. 12kg
Terza settimana di allenamento semplice in casa (Flessioni al muro, squat senza peso, poi con due pesetti da 5kg ognuno faccio: bicipiti, tricipiti, alzate laterali x spalle e stacchi a gambe tese con manubri)
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 60,42g | Hh: 192,85g.
Aamiainen: Croissant o Cornetto. Lounas: Lindt Cioccolato al Latte, Mirtilli Surgelati, Latte Pro, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Yogurt Pro. Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, Sugo Napoletana M, Pasta all'uovo Secca. Välipalat/Muut: Caffè Macchiato, Ferrero Ferrero Rocher, Banana. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|