Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 212,72g | Hh: 185,46g.
Lounas: Mühlenschinken, Linessa Leichte Creme Schmelzkäsezubereitung, Ei, Semmel, Edeka Erdbeer Fruchtaufstrich. Päivällinen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Protein Pudding, Deluxe Sauce für Wild, Rotkohl, Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln, Argentinische Hasenpfanne. Välipalat/Muut: Haribo Lakritz Schnecken, Leichter Genuss Schoko-Pudding, Clementinen, Orangen. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Bogenschießen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|