|
элипс 10, массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 72,86g | Hh: 175,43g.
Aamiainen: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lounas: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Välipalat/Muut: Bombbar Coco Coconut, Конфета, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
групповая тренировка - 1 tunti, элипс - 10 minuuttia, ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|