|
привес к месячным😎😎 он совсем небольшой, уверена, что пройдет
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 85,61g | Hh: 139,32g.
Aamiainen: Додо Пицца Пицца Додо, Банан, Lactica Йогурт Греческий 4%. Lounas: Мандарины, Дудник Кокосовое Печенье, Суп Куриный с Вермишелью, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Сливы, Чай Несладкий, Додо Пицца Сырный Цыплёнок . Välipalat/Muut: Хлеб Черный. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|