Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2022
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 76,25g | Hh: 109,71g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Олейна Масло Растительное , Чеснок, Приготовленные Баклажаны. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Апельсиновый кекс, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . lisää...
|
|
3888 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|