Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 20,02g | Prot: 113,70g | Hh: 136,40g.
Aamiainen: Herbalife Mix Fiber, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Alfamart Nasi Merah, Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Herbalife Mix Fiber, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MirandaJose
|