Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2022
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 134,83g | Hh: 118,28g.
Aamiainen: Рис Вареный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Лента Яблоко, Творог 5%, Мираторг Вырезка Свиная, Картофель, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Шарлотка с Яблоками, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 24 minuuttia, Lihaskunto - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Painter19
|