Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2022
|
125,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 45,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 52,21g | Prot: 61,85g | Hh: 54,48g.
Aamiainen: Edeka Geflügelsalami, K-Classic Maasdamer, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Lounas: Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Edeka Geflügelsalami, K-Classic Maasdamer, Butter, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Früchtetee, Milsani Skyr Himbeer Cranberry , Aldi Datteltomaten, Alpenmark Gutsdammer. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|