Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2022
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 55,79g | Prot: 245,77g | Hh: 209,09g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Äpfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Kölln Haferflocken. Lounas: ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Kölln Haferflocken. Ennen päivällistä: Isostar Hydrate & Perform, Roggenbrot, Hühnchen- oder Putensalat. Päivällinen: ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Iltapala: ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wingtai1971
|