Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2014
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5053 kcal
|
Rasva: 181,89g | Prot: 242,52g | Hh: 622,82g.
Aamiainen: Oat So Simple Golden Syrup Porridge Pot, Co-Op Chicken & Bacon Sandwich. Lounas: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Egg Omelette or Scrambled Egg, Tesco French Baguette. Päivällinen: Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. Välipalat/Muut: Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Onken Cherry. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|