|
пешком 20, элипс 20, трена с Олей, массажное кресло, хаммам, сауна, стрейчинг, пешком 20, дела домашние
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
элипс - 20 minuuttia, от маршрутки до дома - 20 minuuttia, групповая тренировка - 1 tunti, тренировка с Олей - 1 tunti, до маршрутки - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|