Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2011
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 103,32g | Prot: 122,71g | Hh: 31,27g.
Aamiainen: sugar free ketchup heinz, chuck steak, eggs large great value. Lounas: Lean Ground Turkey, taco bell mild restaurant sauce, Hellman's real mayonnaise, Spinach, lettuce, tomato. Päivällinen: atkins vanilla shake. Välipalat/Muut: hershey sugar free choclate syrup, planters salted peanuts, Water, No Calorie Sweetener Packets, Naturally Decaffeinated Tea Bags, Salted almonds. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moonlight1631
|