Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 72,15g | Prot: 158,18g | Hh: 236,15g.
Aamiainen: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Окское Яичный Белок, Valio Масло Сливочное 82%, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Мистраль Хлопья Цельнозерновые Фермерский Микс из Полбы, Зелёной Гречки с Семенами Льна, Медовый Спас Мёд Липовый, Американо. Lounas: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Залесский Фермер Сметана 15%, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Баклажаны Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Медовый Спас Мёд Липовый, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Вараксино Яйцо, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Вкусвилл Сухарики из Печёных Яблок, Casa Kubana Тофу Паштет. Välipalat/Muut: Вкусвилл Сухарики из Печёных Яблок, Медовый Спас Мёд Липовый, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Myprotein Weight Gainer Blend, Valio Творог Мягкий 4,5%, Лента Яблоко Семеренко, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Плавание - 1 tunti ja 4 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|