Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 53,07g | Prot: 84,44g | Hh: 183,41g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Додо Пицца Пицца Додо, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Победа Трюфели, Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Творожная Запеканка. Päivällinen: Арбуз, Семейные Традиции Лапша Китайская с Курицей, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Naturetto Глюкоза и Мультивитамины, Кофе с Молоком, Поджаренный Белый Хлеб. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|